Im Dezember gab es reichlich leckere und deftige Schlemmereien wie zum Beispiel Omas saftiger Braten, der süße Glühwein am Weihnachtsmarkt, die vielen duftenden Kekse, Lebkuchen und Bauernkrapfen und alles was das Herz noch begehrte.

Nun steht man deprimiert auf der Waage und nimmt sich nach Silvester fest vor, diese Kalorienbomben wieder loszuwerden. Doch wie nimmt man am effektivsten ab? Bevor Sie panisch zu einer Nulldiät greifen, nichts essen und nach einer Fressattacke der Jojo-Effekt eintritt, können wir Sie beruhigen: Ihre Extrapfunde bestehen zur Hälfte aus Wassereinlagerungen und nur ein kleiner Teil ist tatsächlich eingelagertes Fett. Die Wassereinlagerungen können Sie recht schnell loswerden. Machen Sie sich keinen Kopf darüber, welcher besagten Diät wie z.B. die Paleo-Diät, die Brigitte Diät, etc. Sie folgen müssen, um ihr Ursprungswicht wieder zu erreichen. Mit einer gesunden Ernährung, welche größtenteils aus Gemüse und Obst bestehen sollte, können Sie in Kombination mit sportlichen Aktivitäten und Disziplin ihre Extrakilos in bereits einer Woche reduzieren. Zusätzlich hilft eine eiweißreiche Ernährung für ein längeres Sättigungsgefühl und im Handumdrehen haben Sie wieder ihr normales Gewicht zurück! Wollen Sie nicht nur abnehmen, sondern auch wunderschöne straffe Beine, einen knackigen Po und einen flachen Bauch haben? Dann verpassen Sie nicht unseren nächsten Artikel!